다시마의 놀라운 효능 8가지

다시마의 놀라운 효능 8가지를 알아보겠습니다. 다시마는 ‘바다의 채소’라 불릴 정도로 아미노산과 미네랄, 섬유소 등 우리 몸에 필요한 양질의 영양소가 풍부하게 들어있습니다. 다시마는 피를 맑게 하는 등 여러 가지 효능이 있습니다. 그러면 아래에서 자세한 다시마의 효능을 알아보겠습니다.

목차

 

다시마 효능 8가지 

항암 효과

다시마에 들어 있는 후코이단은 종양 세포의 성장과 전이를 억제하는 효과가 있습니다. 또한 자궁근종의 성장을 억제하는 데 도움을 주기 때문에 자궁암 예방에도 좋습니다. 다시마에 포함된 알긴산은 몸속의 노폐물과 유해물질 배출 효능이 있습니다. 이런 효과로 대장암과 폐암 예방에 효과가 있습니다. 특히 다시마에는 요오드 성분도 풍부하기 들어있어서 갑상선 관련 질환 예방에 효과가 있습니다.

 

혈관 건강

다시마에는 식이섬유의 일종인 알긴산이 풍부하게 들어있습니다. 알긴산은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 다시마에는 라미닌이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다. 라미닌은 피를 맑게 하고, 혈압을 내려주는 효과가 있습니다.

 

뼈 건강

다시마에는 뼈 건강에 좋은 칼슘, 아연, 철분, 단백질 등이 풍부하기 들어있습니다. 이런 성분은 뼈 건강에 좋습니다. 어린 아이들의 성장과 발육에 좋습니다. 여성분들은 골다공증으로 고생을 하는데 이때 다시마를 먹으면 좋습니다. 다시마에는 뼈의 형성과 신경 근육 조직 생성에 이용되는 마그네슘이 풍부하기 들어있습니다. 

 

장 건강

다시마에 들어 있는 섬유질인 알긴산은 장 연동운동을 원활하게 해줘서 변비 예방과 장 건강에 좋습니다. 이런 효과로 다시마는 바다의 채소라고 불립니다. 또한 몸속 미세먼지와 중금속을 배출하는데 효과가 있기 때문에 대장암 예방에 좋습니다.

 

다이어트

다시마는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부합니다. 또한 포만감을 높여주기 때문에 다이어트에 좋습니다. 또한 다시마의 알긴산은 담즙산이나 지방과 붙어 몸 밖으로 배설되기 때문에 체내 지방이 쌓이는 것을 막아주는 효과가 있습니다.

 

탈모 예방

다시마에는 모발의 성장과 머리카락을 건강하게 유지할 수 있도록 도와주는 요오드, 철분, 칼슘, 단백질, 아미노산 등이 풍부하게 들어있습니다.이 성분들이 탈모 예방에 효과가 있습니다. 

 

임산부 건강

다시마에 함유된 엽산은 세포의 분열과 형성에 직접적인 작용을 해 태아의 뇌 발달을 도와줍니다. 유산, 다운증후군 예방에 좋습니다. 다시마에는 철분이 풍부하기 들어있습니다. 철분은 임산부의 자궁을 좋게 해주고 양수를 맑게 해줍니다.

 

당뇨 예방

다시마의 알긴산은 포도당이 혈액 속에 침투하는 것을 지연시키고, 당질의 소화 흡수를 도와 혈당치를 내려줘서 당뇨병 예방에 좋습니다. 또한 다시마는 다이어트 식품으로 칼로리가 거의 없기 때문에 당뇨병 환자에게 좋은 식품입니다. 알긴산은 체내 쌓여있는 중금속이나 발암물질, 노폐물 등을 배출하는 데 효과가 있습니다. 당뇨로 생길 수 있는 여러 합병증 예방에도 도움이 됩니다.

 

이번 포스팅에서는 다시마의 효능을 알아봤습니다. 다시마의 효능을 잘 알고 여러분의 건강을 지키기 바랍니다.

 

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